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博主简介:现任聊城市教育局校改办成员,东昌府区教育局小学科学兼职教研员。曾任聊城大学《小学科学课程与教学》主讲教师、新区小学科学专职教师。历任中小学多科教学工作三十年,从事小学自然科学研究二十年,经常参与市区两级教研活动和担任公开课评委。长期以来培训中青年和考编教师,教学经验丰富,培训技能专业,受到多家教育机构和考生的高度评价。业余研究股市、股票、证券软件及其指标公式的编辑等,对炒股软件的研发有重要成果。

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学会调节 心态情绪  

2014-11-12 12:51:30|  分类: 人生感悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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学会调节 心态情绪 - 阳光天使 - 阳光天使 博客网 欢迎光临

  其实我们人活的就是一种心态。心态调整好了,骑着自行车也可以哼着小调;心态如果调整得不好,你就是开着奔驰也同样会发牢骚。”心态就是人们对待事物产生的一种态度。每个人的一生都有许多种欲望,都希望自己钱挣多一点,事业顺一点,官做大一点,生活过好点………问题在于你是人而不是神,不可能事事都象你想的那么顺心,当这些欲望得不到满足时,我们会以什么样的心态去面对。
  
  心态好的人不以物喜,不以已悲,达观大度,坦然面对,知足常乐。因此,生活过得轻松惬意,快乐幸福。而心态不好的人,一旦欲望得不到满足或遇到不顺心的事,就会牢骚满腹,怨气冲天。这种人是不利于正常的工作和生活的,而且会影响身心的健康,甚至说不好会毁了自己的一生。比如说有的人一味追求物质享受,尽管锦衣玉食、别墅轿车,但还是不能满足,贪污受贿,结果东窗事发,锒铛入狱,甚至丢掉性命。有的人看到别人进步了,自己未得到提拔征用,因而闹情绪,消极沉沦,自暴自弃,结果误了自己的大好前程。
  
  曾经有位哲人说得好,“既然现实无法改变自己,那么唯有让自己改变现实。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态?我认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境,欲望越高,一旦不能得到满足,形成的反差就越大,心态就越容易失去平衡,所以我们凡事都要从最坏的地方去想。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比,就会“人比人,气死人。”如果跟下岗的工人比待遇,跟农民比收入,心态就能平衡,想想自己比上不足比下有余,怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事情耿耿于怀,过去了的事就让它过去,这样才会少去许多烦恼,心情才会舒畅。
  
  怎样调整自己的心态,每个人都有一套属于自已的生活理念,有的人生活的很快乐,有的人却对生活出奇的失望,归根揭底是心态的问题。
  
  那么我们应该怎样减轻这些负面的情绪呢?
  
  第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然会海阔天空)
  
  第二:学会关爱自己,只有关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人,如果你有足够的能力,就要尽量帮助你能帮助的人,那样你得到的就是几份快乐,多帮助他人与善待自己,因为帮助人也是一种快乐,这也是一种减压的方式。
  
  第三:当你遇到心情烦躁的时候,喝一杯水,放一曲轻音乐,闭上眼睛,慢慢的回味身边的人和事,即是一种休息,也是一种冷静的前进思考。
  
  第四:要多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人,而始终把自己当成旁观者,越是这样,越是会把自己掉进一个深渊。你要相信,只要你去做,你也可以的。这个世界上没有什么不可能的,为自己每一次的进步而开心。
  
  第五:多看书,看书实际就是一个给自己充电的过程,现代人面临激烈的竞争,复杂的人际关系,为了让自己不至于在某些场合尴尬,可以进行多看书,让自己的头脑充实也是一种减压的方式,人有时候是这样的,肚子里空空的时候会自然的焦急,这就对了,正是你的求知欲在呼喊你,要活着就需要给自已多充电。
  
  第六:不论在任何条件下,自己都不能看不起自己,哪怕全世界的人都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己,因为我相信一句话,如果你喜欢上了你自己,那么就会有更多的人喜欢你,如果你想自己是什么样的人,只要你想,努力去实现,我相信你肯定会做到。
  
  第七:学会调整情绪,尽量往好处想,很多人遇到一些事情的时候,就急的象热锅上的蚂蚁,本来可以很好解决的问题,正是因为情绪的把握不好,让简单的事情复杂化,让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键,把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情,冷静点,然后想如何才能把它做好,你越往好处想,心就越开,越往坏处想,心就越窄!
  
  第八:珍惜身边的人,用语方面尽量不伤害,哪怕遇到你不喜欢的人,你尽量迂回,找理由离开也不要故意伤害,这样不仅让自己心情太坏,也会让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。
  
  唯有用你的真心和爱,用你的人格去坦然面对你今后的生活,你的人生就一定会更加的丰富多彩。

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